Live-Onlinekurs - In 8 Wochen besser sehen lernen
In 8 Wochen lernst Du, wie Du Dich selbst um Deine Augen kümmerst und Dein Sehen Schritt für Schritt veränderst. Für gesündere Sehgewohnheiten und wissenschaftlich begleitet. Klarer sehen kannst Du lernen.
Start am 16.09.2026
„Du musst nicht einfach hinnehmen, dass Dein Sehen nachlässt. Du kannst Schritt für Schritt Sehgewohnheiten entwickeln, die Dein gutes Sehen unterstützen.“
Vielleicht merkst Du es beim Blick auf den Bildschirm: Nach ein paar Stunden sind Deine Augen müde, trocken oder angespannt. Die Schrift wird zunehmend anstrengend zu lesen, Deine Augen fühlen sich überfordert an und Du ertappst Dich dabei, wie Du immer stärker starrst oder Dich konzentrierst, um noch klar zu sehen.
Oder Du bemerkst, dass sich Dein Sehen mit zunehmendem Alter verändert. Die Zeitung wird schwieriger zu lesen, Du musst Dein Handy weiter weg halten und Kleingedrucktes wird immer mühsamer. Vielleicht brauchst Du inzwischen eine Lesebrille oder eine noch stärkere Brille und fragst Dich: Muss das sein?
Ganz egal, ob Deine Augen durch viele Stunden am Bildschirm gefordert sind oder ob Du bemerkst, dass Deine Nahsicht nachlässt: Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, dass Sehen nicht mehr so leicht und selbstverständlich ist wie früher.
Vielleicht möchtest Du Dich damit nicht einfach abfinden. Du möchtest etwas für Deine Augen tun. Du möchtest Deine Augen besser verstehen und lernen, wie Du sie im Alltag unterstützen kannst.
Doch was genau kannst Du tun?
Im Internet findest Du unzählige Tipps: Augenübungen, Augentraining, Entspannung, Bildschirmtipps und vieles mehr. Aber was davon ist wirklich sinnvoll? Was passt zu Dir? Und wie sollst Du das alles in Deinen vollen Alltag integrieren?
Vielleicht hast Du auch schon festgestellt, dass mehr Anstrengung nicht automatisch zu klarerem Sehen führt. Im Gegenteil: Du kneifst die Augen zusammen, starrst auf den Bildschirm oder konzentrierst Dich noch stärker und trotzdem wird das Bild nicht klarer.
Was wäre, wenn Du einen anderen Weg kennenlernen könntest?
Einen Weg, bei dem Du lernst, Dich bewusst um Deine Augen zu kümmern, Deine Sehgewohnheiten zu verändern und mit einem entspannten Blick klarer zu sehen.
Was kannst Du also konkret tun?
Zum Beispiel mit kurzen Sehspielen, Wahrnehmungsübungen und kleinen Entspannungseinheiten Deine Augen bewusster erleben. Du probierst aus, was sich verändert, und findest heraus, was Deinem Sehen guttut. Und Du lernst, diese kleinen Sehspiele so in Deinen Alltag zu integrieren, dass daraus nach und nach neue Sehgewohnheiten entstehen
Ein ganz wichtiger Kurs, der buchstäblich die Augen öffnet darüber, wieviel wir für unsere Augen tun können ohne viel zu ‚tun‘. Sylvia zeigt auf sanfte und angenehme Weise, wie wir auf leichte und spielerische Art unsere Augen im Alltag entlasten und unterstützen können.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du …
✓ nicht einfach hinnehmen möchtest, dass Dein Sehen nachlässt.
✓ verstehen möchtest, was Du selbst für Deine Augen tun kannst.
✓ bereit bist, Deine Sehgewohnheiten zu verändern.
✓ Dir einen entspannten Umgang mit Deinen Augen wünschst.
✓ Dir regelmäßig Zeit für Dich und Deine Augen nehmen möchtest.
✓ offen bist, neue Wege des Sehens auszuprobieren.
Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du eines oder mehrere dieser Sehprobleme hast:
- Kurzsichtigkeit
- Weitsichtigkeit
- Altersweitsichtigkeit
- trockene, müde oder angestrengte Augen
- fliegende Mücken
- unterschiedliche Sehstärke der beiden Augen
- Schielen
- Hornhautverkrümmung
- ein Auge beteiligt sich weniger oder nicht am Sehen (Amblyopie)
Bei Augenerkrankungen sprich uns bitte vor der Anmeldung an. Schreib uns eine E-Mail, damit wir gemeinsam schauen können, ob eine Teilnahme an diesem Kurs für Dich sinnvoll ist.
Dieser Kurs ist nicht für Dich, wenn Du …
✗ eine schnelle Wunderlösung suchst.
✗ erwartest, dass Deine Brille garantiert überflüssig wird.
✗ nichts selbst ausprobieren und verändern möchtest.
✗ eine medizinische Behandlung oder Diagnose erwartest.
✗ lieber „Augen trainieren“ möchtest, als Deine Sehgewohnheiten zu verändern.
Das bringt Dir der Kurs
Du lernst, Dich bewusst um Deine Augen zu kümmern und Dein gutes Sehen selbst aktiv zu unterstützen.
Nach den 8 Wochen …
- verstehst Du Dein Sehen besser und weißt, welche Sehgewohnheiten Dein Sehen beeinflussen können.
- erkennst Du, wann Du Dich beim Sehen unnötig anstrengst und lernst, Deine Augen bewusster zu entspannen.
- kannst Du Deine Augen im Alltag gezielt entlasten, besonders bei langen Bildschirmzeiten oder beim Lesen.
- kennst Du kurze Sehspiele und Übungen, die Du ohne großen Aufwand in Deinen Alltag integrieren kannst.
- nimmst Du Deine Augen und Deinen Körper bewusster wahr und erkennst schneller, wann Anspannung entsteht.
- entwickelst Du gesündere Sehgewohnheiten, die Du auch nach dem Kurs weiterführen kannst.
- gewinnst Du mehr Vertrauen in Deine eigenen Möglichkeiten, etwas für Dein Sehen zu tun.
- hast Du einen persönlichen Werkzeugkasten, auf den Du auch nach den 8 Wochen zurückgreifen kannst.
Dabei geht es nicht darum, Deine Augen möglichst intensiv zu trainieren.
Es geht darum, anders mit Deinem Sehen umzugehen: bewusster, entspannter und mit mehr Leichtigkeit.
Mit entspanntem Blick klarer sehen
Du musst nicht einfach hinnehmen, dass Dein Sehen nachlässt. Du kannst selbst etwas dafür tun.
Du hast mit dem Seminar alles erfüllt, was ich dachte was so kommen könnte. Diese 4 Abende, die waren einfach toll. Der Kurs gibt mir die Möglichkeit aus diesen vielfältigen Übungen die auszuwählen, die für mich passen. Ähnlich wie ich das für meinen Rücken mache, werde ich mir jetzt ein Übungpaket Augen zusammen stellen. Ich habe mir vorher nie Gedanken um meine Augen gemacht. Du hast mir eine andere Sichtweise auf die Augen gegeben. Das finde ich das Wertvolle da dran. Damit hatte ich so gar nicht gerechnet. Ich habe jetzt einen anderen Blick.
Das lernst Du im Kurs
8 Wochen, in denen Du Dein Sehen praktisch erforschst und neue Sehgewohnheiten entwickelst.
Die Sehtafel als Spiegel
Du lernst, die Sehtafel nicht nur zum Messen Deiner Sehschärfe zu verwenden, sondern als Spiegel für Deine Sehgewohnheiten.
Augen entspannen
Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, Deine Augen zu entspannen und unnötige Anspannung beim Sehen wahrzunehmen und loszulassen.
Du lernst, die äußeren Augenmuskeln gezielt zu lockern und ihre Beweglichkeit zu fördern. Gleichzeitig erforschst Du das Zusammenspiel von Augen, Hals und Oberkörper und den Einfluss Deiner Körperhaltung auf Dein Sehen. Auch die mentale Haltung beim Sehen spielt eine Rolle: Du lernst, nicht alles gleichzeitig bewältigen zu wollen, sondern Deine Aufmerksamkeit auf ein Detail nach dem anderen zu richten.
Sehschulung muss kein zusätzlicher Punkt auf Deiner To-do-Liste sein. Dein Alltag wird zum Erfahrungsraum. Du lernst, die Impulse aus der Sehschulung ganz selbstverständlich beim Lesen, am Bildschirm, unterwegs oder in der Natur aufzugreifen. So werden aus kleinen Sehspielen nach und nach neue, hilfreiche Sehgewohnheiten. Du schaust sowieso den ganzen Tag. Dann kannst Du es auch anders und besser tun.
Alles bleibt Dir erhalten
Die Aufzeichnungen stehen Dir mindestens ein Jahr zur Verfügung. So kannst Du die Sehspiele auch nach den 8 Wochen weiter praktizieren und in Deinen Alltag integrieren.
Und falls Du einmal bei einem Live-Termin nicht dabei sein kannst: Kein Problem. Jeder Termin wird aufgezeichnet und steht Dir am nächsten Tag zur Verfügung. So kannst Du alles in Ruhe nachschauen und die Sehspiele anschließend selbst ausprobieren.
Optional: Wissenschaftliche Begleitstudie
Du möchtest genauer wissen, was sich bei Dir verändert?
Dann kannst Du freiwillig an der wissenschaftlichen Begleitstudie teilnehmen.
Dabei füllst Du im Abstand von etwa 1–2 Wochen kurze Fragebögen aus und erfasst regelmäßig Deine Sehweite – zu Beginn, während des Kurses und am Ende.
Als Dankeschön erhältst Du anschließend eine persönliche Auswertung Deiner eingereichten Fragebögen.
Die Teilnahme an der Studie ist selbstverständlich optional und keine Voraussetzung für den Kurs.
Für mich war der Aha-Moment, dass ich als Ziel aufgeschrieben habe, dass ich mich um meine Augen kümmern möchte und meine Augen kennenlernen möchte. Tatsächlich habe ich mich mit meinen Augen bislang wenig beschäftigt. Jetzt nehme ich sie zum ersten Mal bewusst wahr. Man merkt, dass Du das mit ganz viel Herzblut machst. War toll!
Das kostet Dich der Kurs
Wähle zwischen drei Zahlungsoptionen:
Einmalzahlung
-
inklusive gesetzl. MwSt.
In 4 Raten Zahlen
-
inklusive gesetzl. MwSt.
In 8 Raten Zahlen
-
inklusive gesetzl. MwSt.
Du wirst zu einem Brevo Formular weitergeleitet.
Ich fand den Kurs total schön! Ich merke, die Farben werden intensiver und ich nehme meine Augenverspannungen viel intensiver wahr.
Was diesen Kurs anders macht
Hier geht es nicht darum, Deine Augen zu trainieren. Es geht darum, Dein Sehen zu verändern.
Vielleicht kennst Du klassische Augenübungen: Du bekommst eine Übung gezeigt und versuchst, sie möglichst korrekt und regelmäßig auszuführen.
In diesem Kurs gehen wir einen anderen Weg.
Du bekommst keine Übungen, die Du einfach „abarbeiten“ musst. Stattdessen lade ich Dich ein, selbst wahrzunehmen, auszuprobieren und zu entdecken:
Was verändert sich, wenn ich anders schaue?
Was fühlt sich entspannt an?
Was wird klarer?
Was nehme ich plötzlich wahr, was vorher nicht da war?
Dabei musst Du nichts perfekt machen. Deine persönliche Wahrnehmung steht im Mittelpunkt.
Du bist nicht alleine
Die regelmäßigen Live-Termine schaffen Verbindlichkeit und machen es leichter, wirklich dranzubleiben. Gleichzeitig kannst Du Deine Erfahrungen mit anderen teilen und feststellen: Ich bin nicht alleine mit meinen Fragen und Beobachtungen.
In den Breakout-Sessions entstehen oft genau die Momente, in denen etwas plötzlich verständlich wird oder ein neues Aha-Erlebnis entsteht.
Lieber kurz und regelmäßig als selten und intensiv
Du brauchst dafür kein tägliches Trainingsprogramm von einer Stunde. Oft reichen 10 Minuten am Tag. Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu machen, sondern regelmäßig innezuhalten, wahrzunehmen und neue Sehgewohnheiten auszuprobieren.
Du lernst für Dich nicht für eine Prüfung
Es gibt keine Bewertung und kein „richtig“ oder „falsch“.
Du lernst, Dein eigenes Sehen besser zu verstehen und herauszufinden, was Dir guttut.
Denn Dein Sehen ist einzigartig. Und genau deshalb darfst Du lernen, ihm wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit entspanntem Blick klarer sehen.
Der Kurs hat meinen Blick auf meine Sehthemen insgesamt geweitet, das meine ich wörtlich und gleichzeitig auch im übergeordneten Sinne. Ich habe es genossen, auf spielerische Weise mit dem gesamten Körper den Anleitungen von Sylvia zu folgen. Dabei habe ich quasi ein Wunder erlebt! Durch das Üben zum peripheren Sehen haben sich meine Augenschmerzen nachhaltig gebessert. Ich habe wieder Zuversicht gewonnen, dass ich mein Sehen und damit meine Lebensqualität auf diesem Weg weiter verbessern kann.
Der Kurs umfasst
- 8 Live-Termine à 2 Stunden
- Mittwochs von 19:30 – 21:30 Uhr
- Live online über Zoom
- Übungsanleitungen als PDF-Dateien oder MP3 zum Download
- Alle Live-Schulungen werden aufgezeichnet, mindestens 1 Jahr Zugriff
- Austausch und Reflexion in Breakout-Sessions
- vor Kursstart eine Materialliste mit Hilfsmittel zum Besorgen
- optionale wissenschaftliche Begleitstudie
Was ich so schön fand, war, dass Du mir gesagt hast: Es ist nichts in Stein gemeißelt. Das hat mir mit meiner starken Kurzsichtigkeit einen Auftrieb gegeben. Ich freue mich immer, wenn ich draußen bin und ich erkenne irgendetwas scharf und denke: JA, genau! So ist es, es funktioniert. Ich freue mich total und danke Dir von Herzen!
Deine Kursleiterin
Sylvia Gelman ist leidenschaftlich ganzheitliche Sehlehrerin. Die Erfahrung, die sie mit mehr als 2500 Kursteilnehmenden gesammelt hat, gibt sie Dir gerne in diesem Kurs weiter.
Seit Dezember 2024 ist sie Deutschlands 1. Diplom-Sehpädagogin (Dip.-Visual Coach, Universität Oaxaca, Mexiko). Zusätzlich ist sie u.a. ausgebildet in Atemtherapie und hat langjährige Erfahrung in der Durchführung von Kursen und Seminaren.
Sie hat selbst als Betroffene entdeckt, dass sie mit Augen- und Sehübungen ihr Sehen signifikant verbessern kann und teilweise keine Brille mehr im Alltag braucht. Vor Jahren unvorstellbar als stark Kurzsichtige.
Seit ein paar Jahren kann sie selbst das erste Mal in ihrem Leben dreidimensional Sehen. Das verdankt sie der Entdeckung der ganzheitlichen Sehschulung!
Was für ein mehr an Lebensqualität, einen Baum tatsächlich in der ganzen Tiefe des Raums wahrzunehmen!
Dass man Augenfürsorge einführen sollte wie Zahnhygiene, ist eine große Erkenntnis.
Häufige Fragen und Antworten
An einem oder mehreren Terminen kann ich nicht live dabei sein. Macht es überhaupt Sinn mich anzumelden?
Falls Du an Live-Terminen nicht teilnehmen kannst, schaust Du Dir ab dem nächsten Tag, die Aufzeichnung an. Fragen kannst Du mir im Vorfeld per E-Mail schicken und ich beantworte sie für alle beim nächsten Live-Termin, auch wenn Du nicht dabei bist.
Brauche ich Sehtrainingsmaterial für diesen Kurs?
Ja, Du bekommst nach der Anmeldung eine Liste von Dingen, die Du Dir bis zum Kursstart besorgst. Ebenso solltest Du Dir mehrere pdf-Dateien ausdrucken.
Wann bekomme ich eine Rechnung?
Die Rechnung bekommst Du vor Start des Kurses per E-Mail zugesandt. Du kannst sie dann bequem überweisen.
Ich habe keinen PC, nur ein Handy. Kann ich an dem Kurs trotzdem teilnehmen?
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Disclaimer: Dieser Onlinekurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Bei Augenvorerkrankungen bitte eine Teilnahme mit dem Arzt besprechen. Keine medizinische oder augenoptische Beratung. Bei Schmerzen suche bitte einen Arzt auf!